Is your network connection unstable or browser outdated?

Giấc mơ Mỹ đối với người Việt

Giấc mơ Mỹ đối với người Việt không phải là một chủ đề mới mẻ. Tính đến nay, có hàng triệu người Việt đã rời bỏ quê hương để đến với nước Mỹ với mong muốn tìm kiếm được một cuộc sống tốt hơn, tự do hơn. Theo thống kê, người Việt là nhóm dân tộc đứng thứ 5 trong số các nhóm dân tộc thiểu số ở Mỹ, chỉ sau Mexico, Trung Quốc, Ấn Độ và Philippines.

Không khó để giải thích vì sao ngày có càng nhiều người Việt muốn đặt chân đến nước Mỹ như vậy. Nếu được định cư Mỹ, họ sẽ được hưởng những quyền lợi như một công dân của quốc gia phát triển. Được tiếp cận với nền giáo dục tiến bộ, cơ hội việc làm rộng mở, từ đó nâng cao chất lượng đời sống. Không chỉ vậy, Mỹ còn là quốc gia tôn trọng quyền tự do cá nhân, không phân biệt đối xử hay kỳ thị bất kì ai.

Tuy nhiên, giấc mơ Mỹ đối với người Việt cũng gặp rất nhiều khó khăn. Khó khăn dễ thấy nhất là rào cản ngôn ngữ. Tiếng Anh là ngôn ngữ giao tiếp chính ở đây, cho dù bạn có sống trong khu người Việt đi chăng nữa. Nếu không biết tiếng Anh, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc hòa nhập cũng như tìm kiếm việc làm.

Bên cạnh đó, sự khác biệt về văn hóa, lối sống, thực phẩm và thời tiết,…cũng khiến nhiều người Việt chật vật vì chưa làm quen được. Luật pháp ở Mỹ rất gắt gao cùng với đó là trách nhiệm cá nhân, xã hội trở thành thử thách bắt buộc người Việt phải làm quen và hiểu rõ về nó.

Khó khăn đó không chỉ riêng với người Việt mà còn đối với những người nhập cư. Tùy vào nổ lực và sự cố gắng của bản thân mà kết quả nhận được sẽ khác nhau. Ở nước Mỹ, cơ hội sẽ dành cho tất cả mọi người. Vậy nên để có một cuộc sống như định nghĩa của từ “giấc mơ Mỹ”, bạn phải luôn nổ lực không ngừng phấn đấu, học hỏi và đặt mục tiêu cao hơn để vượt qua.

Tóm lại, giấc mơ Mỹ không phải là một điều gì đó quá xa vời và nước Mỹ cũng không hẳn là thiên đường. Nơi đó chỉ cho bạn những cơ hội và điều kiện tốt nhất để thực hiện giấc mơ của riêng mình, để sống một cuộc đời tốt nhất. Đừng quên theo dõi thêm nhiều bài viết hữu ích về cuộc sống Mỹ tại website First Consulting Group. Nếu cần hỗ trợ về định cư Mỹ, du học Mỹ hoặc hồ sơ bảo lãnh,…liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn bạn nhé!

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ XIN VUI LÒNG GỌI:

– Văn phòng Garden Grove: (877) 348-7869

– Văn phòng San Jose: (408) 998-5555

– Văn phòng Houston: (832) 353-3535

– Văn phòng Việt Nam: (028) 3516-2118

Vivid dream hoạt động như thế nào?

Một chu kỳ giấc ngủ bắt đầu với giai đoạn chuyển động mắt nhanh (rapid eye movement, REM) và kết thúc bằng chuyển động mắt không nhanh (non-rapid eye movement, NREM). Trong giai đoạn NREM, bạn thường ngủ “nông” và mơ đơn giản. Còn đến REM, bạn ngủ sâu hơn với những giấc mơ phức tạp, chi tiết hơn.

Trong một đêm, bạn sẽ trải qua bốn đến sáu chu kỳ như trên. Dù giấc mơ có thể xuất hiện ở mọi giai đoạn, nhưng chúng thường phức tạp, dữ dội và chân thực nhất trong giai đoạn REM - thời điểm vùng dưới đồi (hypothalamus) hoạt động mạnh mẽ nhất.

Đến chu kỳ cuối cùng (khi bạn chuẩn bị thức dậy), giai đoạn REM sẽ kéo dài hơn và NREM giảm đáng kể. Theo Verywell Mind, vivid dream thường xảy ra trong giai đoạn này. Não bộ cũng sẽ nhớ được giấc mơ nếu bạn đột ngột tỉnh giấc trong giai đoạn REM.

3 yếu tố đưa giấc mơ Mỹ trở thành sự thật

Người ta thường nhắc về giấc mơ Mỹ với nhiều ý nghĩa khác nhau qua từng thời kỳ. Nhưng nhìn chung, giấc mơ Mỹ như một sự thúc đẩy cho thịnh vượng, hòa bình và cơ hội cho người dân ở nước này. Có 3 yếu tố góp phần đưa giấc mơ Mỹ đi vào thực tế:

Làm gì để hạn chế ảnh hưởng của vivid dream?

Để giảm tần suất của vivid dream, điểm mấu chốt là duy trì sinh hoạt điều độ và không để cơ thể bị stress quá nặng. Bạn có thể tham khảo các cách sau:

Rèn “nếp ngủ” lành mạnh: Cố gắng ngủ theo một giờ cố định. Tránh ăn quá no và tiêu thụ caffeine/đồ uống có cồn trước khi ngủ. Bên cạnh đó, nên hạn chế sử dụng điện thoại và đảm bảo môi trường trong phòng đủ tối, yên tĩnh và mát mẻ.

Duy trì tinh thần thoải mái: Bạn có thể thử tập thở sâu, thiền định, yoga hay kỹ thuật dẫn dắt hình ảnh. Nên đảm bảo bạn có thể dành ra một khoảng thời gian trong ngày để nghỉ ngơi, tránh cảm giác quá tải.

Liệu pháp tưởng tượng diễn tập (imagery rehearsal therapy): Nếu gặp ác mộng thường xuyên do sang chấn tâm lý trong quá khứ, bạn có thể thử liệu pháp này dưới sự hướng dẫn của chuyên gia tâm lý. Theo đó, bạn sẽ tự tưởng tượng phần kết của cơn ác mộng thành những điều tốt đẹp khi nhớ lại, cho đến khi chúng không còn gây ám ảnh.

Nhiều người Việt nghĩ rằng “giấc mơ Mỹ” là việc được đặt chân đến xứ sở cờ hoa, sinh sống và làm việc tại đây. Thực chất, giấc mơ Mỹ không chỉ dừng lại ở đó mà nó còn mang nhiều ý nghĩa sâu xa hơn. Theo chân First Consulting Group tìm hiểu về giấc mơ Mỹ là gì và những sự thật thú vị về nó.

Giấc mơ Mỹ (American Dream) là tập hợp những lý tưởng về một cuộc sống dân chủ, quyền lợi, tự do, cơ hội và bình đẳng. Trong đó, tự do bao gồm cơ hội thịnh vượng và thành công, giấc mơ về một xã hội công bằng, đi lên cho cả đàn ông và phụ nữ nhờ làm việc chăm chỉ.

Thuật ngữ “giấc mơ Mỹ” được nhắc đến lần đầu năm 1931. Theo James Truslow Adams định nghĩa trong Epic of American (Thiên hùng ca Mỹ), “giấc mơ Mỹ là giấc mơ về một vùng đất tràn đầy hứa hẹn, nơi đó tất cả mọi người sẽ có cuộc sống tốt hơn, giàu có hơn, đầy đủ hơn với cơ hội dành cho mỗi người phụ thuộc vào khả năng và thành tích của bản thân.”

Có thể thấy, giấc mơ Mỹ không chỉ dừng lại ở việc có nhà, ô tô và một công việc lương cao, mà nó còn mang nhiều ý tưởng sâu xa hơn. Giấc mơ Mỹ được bắt đầu từ Tuyên ngôn độc lập. Trong đó có nói rằng “tất cả mọi người sinh ra đều bình đẳng với quyền sống, tự do và mưu cầu hạnh phúc”.

Bởi thế, nước Mỹ phát triển như một quốc gia của người nhập cư với đa sắc tộc và nền văn hóa phong phú. Họ tạo ra một quốc gia nơi để trở thành một người Mỹ và truyền quyền công dân cho con cái của họ.

Vivid dream gây ra ảnh hưởng gì?

Nhìn chung, thỉnh thoảng trải qua hiện tượng vivid dream là điều bình thường. Thậm chí trong một số trường hợp, giấc mơ dạng lucid dream còn được sử dụng như một liệu pháp giảm căng thẳng và hồi phục chức năng vận động.

Nhưng nếu bạn thường xuyên nhớ được giấc mơ của mình, đặc biệt là ác mộng, nó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực trong sinh hoạt hàng ngày:

Mệt mỏi vào ban ngày: Nếu giấc ngủ bị ngắt quãng nhiều lần trong đêm, nó sẽ làm giảm khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin vào hôm sau. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất làm việc, và đặc biệt nguy hiểm nếu bạn làm công việc liên quan đến y tế, xây dựng hay máy móc.

Tâm trạng thất thường: Việc gặp ác mộng thường xuyên có thể tăng mức độ căng thẳng, lo âu và nhiều vấn đề tâm lý khác. Bạn cũng dễ trở nên nhạy cảm, dễ cáu giận hơn trong ngày.

Né tránh giấc ngủ: Nỗi sợ mơ thấy ác mộng khiến nhiều người né tránh giấc ngủ, dù cơ thể đã đến lúc cần “sạc pin”. Điều này khiến bạn thiếu ngủ và khả năng trao đổi chất kém hơn.

Nguyên nhân dẫn đến vivid dream

Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về nguyên nhân dẫn đến vivid dream. Tuy nhiên theo NSF, có một số yếu tố tác động đến tần suất xảy ra hiện tượng này:

Các bệnh lý về thể chất/tinh thần: Theo Healthline, người bị trầm cảm hay tâm thần phân liệt thường gặp vivid dream nhiều hơn bình thường. Hiện tượng tương tự cũng xảy ra với các bệnh nhân ung thư và tim mạch.

Căng thẳng, lo âu: Stress khiến hàm lượng cortisol tăng cao - điều vốn là “kẻ thù” của giấc ngủ ngon. Một hệ quả phổ biến là mơ thấy ác mộng thường xuyên.

Tác dụng phụ của thuốc/chất kích thích: Một số loại thuốc điều trị trầm cảm, tim mạch và Parkinson có thể khiến bạn gặp vivid dream nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc cai nghiện rượu đôi khi cũng dẫn đến hiện tượng này. Theo NSF, điều này xảy ra do đồ uống có cồn ức chế giấc ngủ REM, khiến bạn ngủ nông hơn.

Rối loạn nhịp sinh học: Việc thay đổi nhịp sinh học (do chạy deadline xuyên đêm hoặc di chuyển lệch múi giờ) dễ khiến bạn bị rối loạn chu kỳ ngủ, từ đó nhớ chi tiết giấc mơ của mình. Ở nữ giới, một số thay đổi về hormone khi mang thai hoặc trong ngày “đèn đỏ” cũng có thể dẫn đến hiện tượng này.